Чому фізичне здоров’я важливе для психіки / Як знизити рівень стресу

Ви помічали, як змінюється настрій після звичайної прогулянки або розтяжки? Сучасна психологія доводить: наше тіло — це ключ до емоційної стабільності.

У новому відео психологиня Ольга Хмарук розповідає:

– як тіло «говорить» з мозком і змінює наш настрій

– які фізичні практики допомагають знизити стрес і тривогу

– що їсти, аби мати більше сил і радості

– як навіть одна хвилина усвідомленості повертає в стан спокою.

Якщо вам близька тема психічного добробуту — це відео варто подивитись до кінця. Музей "Голоси Мирних" та психологиня Ольга Хмарук надасть поради, як подолати психологічні проблеми сьогодення.